とりあえず　世間のことは　さておいて・・・

2017年3月に勤め人を完全にリタイアしてから丸3年が経過しました。

今でも夜遅くまで起きてて、そろそろ寝なければと思った直後に「あっ、明日も休みだった!!!」と気づいて、
思わずうれしくなってますし、朝、目覚めた直後にも「あっ、今日も休みだった!!!」と、うれしくなってます。
そう、まだ勤め人の頃の「休日」とゆー感覚が残ってるのでありますね。

わたくしにとっては、仕事のストレスというのは(人間関係も含めて)、やはり相当なものだったようで、
「出勤しなくていい」というのと「仕事の方針や関係先との調整や指示の仕方を考えなくていい」というのは、
ふとそのことに気づく都度、今でも思わず安堵してしまうほど・・・

もちろんリタイア前は(それが生甲斐というほどではなかったにせよ)仕事での充実感や達成感はありましたし、
苦労した(させた)上司や部下や関係先との一体感というか共感というか・・・があったのも確かなんですが、
やはりストレスのほうが大きかったのでしょう、今でも早めにリタイアしてよかったと思ってます。

ま、少しでも働けるうちは働いた方がいい、リタイアすると一気にダメになる・・・ともいわれてますが・・・
これについては個人差もあるので一概には言えませんが、その仕事に一生を捧げる覚悟まではなくて、
辞めても何とか暮らしていけるようなら、少しでも早くリタイアした方がいいとわたくしは思ってます。

リタイアして気分的にダメになるのは、仕事以外での「好きな事」や「つきあい」が殆どなかった人でしょうし、
そんな人が仕事とその人間関係で充実してるなら、もちろん可能な限り仕事を続けた方がいいのでしょうが、
そんな人でも、いざリタイアしてみると、いかに仕事のストレスが大きかったかを実感するはず、と思いますし、
たとえ「好きな事」だけを仕事にしてきた幸運な人でも、おそらく同様に感じると思ってますが、どうでしょう・・・

ま、健康のためには「適度なストレス」があった方がいいらしいので、その程度で仕事が続けられるならいいし、
仕事のストレスを自分でコントロールできればベストですが、凡人にそんなコントロールはできないだろうし、
むしろ「好きな事」の範囲が自分だけで完結してるなら、こちらのストレスはコントロールできるでしょうから、
やはり早くリタイアして「好きな事」にシフトした方が、健康にもいいのではないかと・・・

とか思いつくまま、えらそーなことを書きましたが、今の自分が現役時代より充実しているかどうかは
自分では分からないので、とりあえず、この春からの(特に予定がない日の)日常をメモしておきますので、
みなさんのご意見をお願いします。
そう、こんな状態で暮らすぐらいなら、どんな仕事でも見つけた方がマシだよ・・・とか・・・


この春からの(特に予定がない日の)日常メモ98k

①ほぼ8時半～9時に起床
平日は家内が毎朝8時半に出かけるので、何となくそれを待っているのかも・・・
そう、家庭でもストレスはあるし・・・(ちなみに家内はまったくないそうです)

②排尿→血圧測定・記録
昨年春からの不摂生により、数年ぶりに血圧降下剤を再開したのだが、今年1月の血液検査でCK値が高くなってて、
(CK値は筋肉の炎症などで上昇するらしいけど)まったく運動してなかったので、以前服用してて再開した血圧降下剤
ミカルディス（テルミサルタン)の服用が関係するかも知れない、との診断で先月末に血圧降下剤の種類を変更、
それ以降は朝食前・服用前の血圧を測定し記録している。
3月28日からノルバスク（アムロジピン)に変更したが、今のところ血圧に大きな変化はなく、1ヶ月服用してみて、
再度の血液検査で判定してもらう予定。ちなみに朝の服薬前の血圧は140/85前後で推移している。
(追記です。4/20に検査したところCK値は高いままだったので原因は別にあるようです。やはり腰痛かな・・・)

③朝食→服薬→排便→髭剃り洗顔→着替え
朝食はたいていコーヒーとサンドイッチ半切れ、たまに一汁三菜の理想的な和食・・・
通常は家内が作ってくれているが、週1回程度は家内が両親の介護で京都まで泊まり込みで出かけるので、
その際には自分で作っている。ま、そのほうがボリュームがあってうれしいけど・・・
ちなみに現在服用している医薬品は上記のアムロジピンと坐骨神経痛対策としての新ネオビタミンEXだが、
他にもサプリメントを摂っていて、現在はこれが3種類・・・
スーパーマルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC1050mg、エゴマ油かアマニ油で、ま、気持ちの問題かも知れないけど
自分の食生活や生活習慣とのバランスから不足しがちと思われるものを摂取しているつもり。

④晴漕雨ネト
午前中は天候が良ければポタリング、そうでなければネットで調べものをしたり書き物をしたり買い物をしたり・・・
ちなみに自転車漕ぎを本格的に再開したのは3月下旬からで、まだ1日20～30km程度しか走っていない。
リタイア直後には1日50km～80kmを走ってて、2年で10kgほど減量し血圧降下剤も止めることができ、
他の数値も全て正常値になって医者からも褒められてたのだが、この1年は母親の介護(とゆー名目)で、
殆ど動かず暴飲暴食が続いて完全にリバウンドしたので、なんとか再開して継続しようと・・・
自転車もジョギングや山歩きと同じで、徐々に距離を伸ばして行けば長距離も可能になる・・・はず・・・

ちなみに現在、生活必需品の買い物と健康のための散歩・運動以外の外出は控え、仕事もできるだけ在宅で
するように大阪でも要請されてますが・・・
わたくし昨年秋からずっと(家族や友人とのお出かけ以外は)生活必需品(主にアルコール類ね)の買い物と
健康のためのご近所ポタリング以外には外出してないので、先行して巣ごもりを実践してたんですね。
もともと人混みが嫌いでスーパーでの買い出しも短時間だし、ポタリングもふだんは一人だし・・・

⑤昼食～昼食後
昼過ぎに家内が帰宅する平日は二人で近所の店に行くか、どちらかが自宅で作るかで飲みつつ食べる。
休日も一人の場合もほぼ同様だが、家内が早寝早起きで昼寝もするので、わたくしも昼寝するようになった。
(現役時代は昼食を早めに済ませデスク上で昼寝してたけど、休日には全くしなかったのに・・・)
なんかラテン系の生活になってきてるような気もするが・・・ま、朝食の量はラテン系より多めだけど・・・
家内不在の日の昼食・夕食はたいてい自宅か近所の店でご飯物と麺類だが、ま、これもどちらかに・・・したいな・・・

で、午後から晴れた場合や午前中に行かなかった場合は午後からポタリングに出かけることもあるし、
生活必需品(主にアルコール類)の買い出しに近所のスーパーとかドラッグストアに出かけることもあるが、
昼寝もせず出かけもしなかった場合は、やはり録画チェックと読書とネットと書き物で過ごしている。

ちなみに録画は番組名以外にキーワードとカテゴリでも予約してるので、たちまちHDDが溢れてしまう。
なので、なるべくその日のうちにチェックするようにしているが1日で1時間ものが2本、30分ものが4本、2時間ものが
1本としても計6時間、ざっと内容を見るだけでも数時間はかかるし、メモしながらだったりBDに保存版として
ダビングしたりしてるので、さらに時間を要することになる。
放送大学の講座なんて、今月からいくつも開講してるので、とりあえずBDに録画したままで放置するしかない。
読書についても同様で、枕元には図書館から借りたまま期間延長している本が溢れている。

さらに平日の昼食後は家内と過ごしてるので雑用をやらされたりして、あっとゆー間に日が暮れてしまう。

⑥夕食～就寝まで
6時半前後に自宅で夕食、もちろん飲みつつ食べるし、家内はたいてい食後まもなく寝てしまう。
わたくしも夕食時に飲み過ぎた場合は少し夕寝するが短時間で目が覚める。
覚醒後は昼と同じようなことをしていることが多いが、なにせ一人だし夜なので集中できる。

じつは家内が寝てから就寝までのこの時間が、本当に「好きな事」に費やしている時間かも知れない。
家内は8時前後の就寝で5時の起床、わたくしは3時前後の就寝で9時前後の起床なので、わたくしが一人で
過ごす時間、つまり全く個人的な夜の自由時間が7時間程度あることになる。
そう、これは勤め人の昼休みを除いた平日の「9時から5時まで」の勤務時間と同じ・・・
この時間をいかに有意義に過ごすかによって、わたくしのこれからの人生が決まるといっても過言ではない。
で、わたくしがこの貴重な時間を使って、いったい何をしているかとゆーと・・・

ええ、こんなブログ記事を書いてます・・・どっはらい