追憶の花見・・・ベトナム・ホイアンへ!!!

2020年04月10日

リタイア3年目の日常メモ

とりあえず 世間のことは さておいて・・・

2017年3月に勤め人を完全にリタイアしてから丸3年が経過しました。

今でも夜遅くまで起きてて、そろそろ寝なければと思った直後に「あっ、明日も休みだった!!!」と気づいて、
思わずうれしくなってますし、朝、目覚めた直後にも「あっ、今日も休みだった!!!」と、うれしくなってます。
そう、まだ勤め人の頃の「休日」とゆー感覚が残ってるのでありますね。

わたくしにとっては、仕事のストレスというのは(人間関係も含めて)、やはり相当なものだったようで、
「出勤しなくていい」というのと「仕事の方針や関係先との調整や指示の仕方を考えなくていい」というのは、
ふとそのことに気づく都度、今でも思わず安堵してしまうほど・・・

もちろんリタイア前は(それが生甲斐というほどではなかったにせよ)仕事での充実感や達成感はありましたし、
苦労した(させた)上司や部下や関係先との一体感というか共感というか・・・があったのも確かなんですが、
やはりストレスのほうが大きかったのでしょう、今でも早めにリタイアしてよかったと思ってます。

ま、少しでも働けるうちは働いた方がいい、リタイアすると一気にダメになる・・・ともいわれてますが・・・
これについては個人差もあるので一概には言えませんが、その仕事に一生を捧げる覚悟まではなくて、
辞めても何とか暮らしていけるようなら、少しでも早くリタイアした方がいいとわたくしは思ってます。

リタイアして気分的にダメになるのは、仕事以外での「好きな事」や「つきあい」が殆どなかった人でしょうし、
そんな人が仕事とその人間関係で充実してるなら、もちろん可能な限り仕事を続けた方がいいのでしょうが、
そんな人でも、いざリタイアしてみると、いかに仕事のストレスが大きかったかを実感するはず、と思いますし、
たとえ「好きな事」だけを仕事にしてきた幸運な人でも、おそらく同様に感じると思ってますが、どうでしょう・・・

ま、健康のためには「適度なストレス」があった方がいいらしいので、その程度で仕事が続けられるならいいし、
仕事のストレスを自分でコントロールできればベストですが、凡人にそんなコントロールはできないだろうし、
むしろ「好きな事」の範囲が自分だけで完結してるなら、こちらのストレスはコントロールできるでしょうから、
やはり早くリタイアして「好きな事」にシフトした方が、健康にもいいのではないかと・・・

とか思いつくまま、えらそーなことを書きましたが、今の自分が現役時代より充実しているかどうかは
自分では分からないので、とりあえず、この春からの(特に予定がない日の)日常をメモしておきますので、
みなさんのご意見をお願いします。
そう、こんな状態で暮らすぐらいなら、どんな仕事でも見つけた方がマシだよ・・・とか・・・


この春からの(特に予定がない日の)日常メモ98k

①ほぼ8時半~9時に起床
平日は家内が毎朝8時半に出かけるので、何となくそれを待っているのかも・・・
そう、家庭でもストレスはあるし・・・(ちなみに家内はまったくないそうです)

②排尿→血圧測定・記録
昨年春からの不摂生により、数年ぶりに血圧降下剤を再開したのだが、今年1月の血液検査でCK値が高くなってて、
(CK値は筋肉の炎症などで上昇するらしいけど)まったく運動してなかったので、以前服用してて再開した血圧降下剤
ミカルディス(テルミサルタン)の服用が関係するかも知れない、との診断で先月末に血圧降下剤の種類を変更、
それ以降は朝食前・服用前の血圧を測定し記録している。
3月28日からノルバスク(アムロジピン)に変更したが、今のところ血圧に大きな変化はなく、1ヶ月服用してみて、
再度の血液検査で判定してもらう予定。ちなみに朝の服薬前の血圧は140/85前後で推移している。
(追記です。4/20に検査したところCK値は高いままだったので原因は別にあるようです。やはり腰痛かな・・・)

③朝食→服薬→排便→髭剃り洗顔→着替え
朝食はたいていコーヒーとサンドイッチ半切れ、たまに一汁三菜の理想的な和食・・・
通常は家内が作ってくれているが、週1回程度は家内が両親の介護で京都まで泊まり込みで出かけるので、
その際には自分で作っている。ま、そのほうがボリュームがあってうれしいけど・・・
ちなみに現在服用している医薬品は上記のアムロジピンと坐骨神経痛対策としての新ネオビタミンEXだが、
他にもサプリメントを摂っていて、現在はこれが3種類・・・
スーパーマルチビタミン&ミネラル、ビタミンC1050mg、エゴマ油かアマニ油で、ま、気持ちの問題かも知れないけど
自分の食生活や生活習慣とのバランスから不足しがちと思われるものを摂取しているつもり。

④晴漕雨ネト
午前中は天候が良ければポタリング、そうでなければネットで調べものをしたり書き物をしたり買い物をしたり・・・
ちなみに自転車漕ぎを本格的に再開したのは3月下旬からで、まだ1日20~30km程度しか走っていない。
リタイア直後には1日50km~80kmを走ってて、2年で10kgほど減量し血圧降下剤も止めることができ、
他の数値も全て正常値になって医者からも褒められてたのだが、この1年は母親の介護(とゆー名目)で、
殆ど動かず暴飲暴食が続いて完全にリバウンドしたので、なんとか再開して継続しようと・・・
自転車もジョギングや山歩きと同じで、徐々に距離を伸ばして行けば長距離も可能になる・・・はず・・・

ちなみに現在、生活必需品の買い物と健康のための散歩・運動以外の外出は控え、仕事もできるだけ在宅で
するように大阪でも要請されてますが・・・
わたくし昨年秋からずっと(家族や友人とのお出かけ以外は)生活必需品(主にアルコール類ね)の買い物と
健康のためのご近所ポタリング以外には外出してないので、先行して巣ごもりを実践してたんですね。
もともと人混みが嫌いでスーパーでの買い出しも短時間だし、ポタリングもふだんは一人だし・・・

⑤昼食~昼食後
昼過ぎに家内が帰宅する平日は二人で近所の店に行くか、どちらかが自宅で作るかで飲みつつ食べる。
休日も一人の場合もほぼ同様だが、家内が早寝早起きで昼寝もするので、わたくしも昼寝するようになった。
(現役時代は昼食を早めに済ませデスク上で昼寝してたけど、休日には全くしなかったのに・・・)
なんかラテン系の生活になってきてるような気もするが・・・ま、朝食の量はラテン系より多めだけど・・・
家内不在の日の昼食・夕食はたいてい自宅か近所の店でご飯物と麺類だが、ま、これもどちらかに・・・したいな・・・

で、午後から晴れた場合や午前中に行かなかった場合は午後からポタリングに出かけることもあるし、
生活必需品(主にアルコール類)の買い出しに近所のスーパーとかドラッグストアに出かけることもあるが、
昼寝もせず出かけもしなかった場合は、やはり録画チェックと読書とネットと書き物で過ごしている。

ちなみに録画は番組名以外にキーワードとカテゴリでも予約してるので、たちまちHDDが溢れてしまう。
なので、なるべくその日のうちにチェックするようにしているが1日で1時間ものが2本、30分ものが4本、2時間ものが
1本としても計6時間、ざっと内容を見るだけでも数時間はかかるし、メモしながらだったりBDに保存版として
ダビングしたりしてるので、さらに時間を要することになる。
放送大学の講座なんて、今月からいくつも開講してるので、とりあえずBDに録画したままで放置するしかない。
読書についても同様で、枕元には図書館から借りたまま期間延長している本が溢れている。

さらに平日の昼食後は家内と過ごしてるので雑用をやらされたりして、あっとゆー間に日が暮れてしまう。

⑥夕食~就寝まで
6時半前後に自宅で夕食、もちろん飲みつつ食べるし、家内はたいてい食後まもなく寝てしまう。
わたくしも夕食時に飲み過ぎた場合は少し夕寝するが短時間で目が覚める。
覚醒後は昼と同じようなことをしていることが多いが、なにせ一人だし夜なので集中できる。

じつは家内が寝てから就寝までのこの時間が、本当に「好きな事」に費やしている時間かも知れない。
家内は8時前後の就寝で5時の起床、わたくしは3時前後の就寝で9時前後の起床なので、わたくしが一人で
過ごす時間、つまり全く個人的な夜の自由時間が7時間程度あることになる。
そう、これは勤め人の昼休みを除いた平日の「9時から5時まで」の勤務時間と同じ・・・
この時間をいかに有意義に過ごすかによって、わたくしのこれからの人生が決まるといっても過言ではない。
で、わたくしがこの貴重な時間を使って、いったい何をしているかとゆーと・・・

ええ、こんなブログ記事を書いてます・・・どっはらい



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この記事へのコメント

1. Posted by Yasshi   2020年04月10日 03:40
私は、毎朝7時半に起床します。
前の晩どんなに遅く寝たとしても、必ず起床時間は7時半としています。土日祝もです。

で、嫁さんの分と私の分の朝食の支度をします。
なに、簡単なものです。
三日に一回の割合で、私がホームベーカリーで焼くパンを、二枚切りだし、トースターで焼きます。
お皿とスプーン、ヨーグルトを二個、テーブルに並べる。それだけです。

あとは焼きあがったパンに嫁さんが作ったジャムを各自塗って、食べます。飲み物は各自で好きなものを。

食後片づけと洗い物をして、洗濯機のフィルターのごみ取りをして、洗って元に戻して、顔を洗って、自室に引っ込みます。
着替えてひげ剃って、適当にテレビを見たりします。

9時48分、玄関のかぎを開け、嫁さんの靴を揃え、リビングに行きます。

9時50分、嫁さんの出勤をお見送りします。
「ご安全に!」声掛けをして送り出します。

あとは自由です。

18時、ポットのお湯を交換します。
ご飯が無くなっていたら一合炊きます。

19時半、嫁さんが帰宅、食事を用意してくださいます。食べて、洗い物は私がします。

食後のお茶を飲んで、二人でテレビを見ます。
適当に自室に戻ります。
22時、お風呂の用意をします。先に入ります。
あがったら、リビングに声掛けをして、自室に戻ります。好き勝手してます。適当に寝ます。

朝7時半に起床。ループ!

なべてこの世はことも無し。

お粗末でした。

しかし、Jちゃんはストレスフリーな人やと思っとったのになぁ。
2. Posted by 98k   2020年04月10日 11:06
>Yasshiさん
貴重な日常メモのコメントをありがとうございます。参考にさせていただきます。
>>ストレス
まあ、リタイア後に改めて思い起こせば、とゆー程度のハナシで、現役時代はストレスで体調を崩すことはなかったですね。
>>奥様が「9時50分出勤の19時半帰宅」、「自室に戻る」、「あとは自由」
とゆー部分が気になりました。
そう、毎日8時間以上の「好き勝手な自由時間」に「自室」で通常は何をされておられるのか・・・
やはり世界各地の民具レプリカ製作とか魚類の飼育観察とか音楽映像鑑賞とか読書とか書き物とかでしょうか???
ちなみに我が家に「自室」と呼べる空間はなく、記事本文に書いた内容は全てリビング食卓でのハナシです。

それにしてもしっかりと家事もやっておられるんですね。
わたくしも食事は作りますが、たいてい焼物か鍋物か麺類かサンドイッチでキャンプ宴会と同じ、
通常は洗い物も自分の使った調理器具と食器類だけです。
ええ、これには家内への「躾」の意味もあってですね・・・ぶつぶつ・・・
3. Posted by Yasshi   2020年04月10日 14:10
家事をやってるという意識は無いですよ。嫁さんの足元にも及ばないですし。
自分がやれること得意なこと、人任せにしたくないこと、好きなことしかしてないし。

あと、うちは昔から家庭内別居で暮らしてますので、嫁さんの部屋と私の部屋は別々です。

テレビ番組でも何でも観たいものは違うし、一致することも多々ありますが、見たい時間使える時間が重なることは少ないし、
自分のペースで過ごしたいじゃないですか。読書とかもあるし。あ、生活時間帯が違うっていう言い方が適当かな。

部屋というと、母親が亡くなって、その部屋を姪の下宿部屋にして、去年出て行ったので、嫁さんの書庫にと思ってたけど
全然使う様子が無かったので、私の読書部屋にして炬燵を入れ簡単な家具を買い入れ整え、実家から小さいテレビを持ってきて置いて、
とかやってたらなかなかいい部屋になって、「なにこれ!」と嫁さんが言ったときには既に遅し、私の二つ目の部屋になりましたとさ(笑)

時間はなんぼあっても足りないですねぇ、ネットサーフィン、録画番組、Netflix、hulu、読んでない本、作ってないプラモ、
行きたいところもあるし。そのくせ気が付いたらダラダラしてたりするので、だめだなぁと。

インドアがメインなんで、体力が落ちてるなぁ、と。だから、Jちゃんは凄いなぁと思ってますよ。
4. Posted by 98k   2020年04月10日 18:36
>Yasshiさん
本日の午前中は1年ぶりぐらいで自転車2台のメンテナンス・・・といっても、
チェーンとギアにクリーナーオイルを吹いて汚れを落としフレームの泥と埃を拭いたただけですが・・・
昼食後に家内と「100分de名著」と「しぜんとあそぼ」観てから、のんびりと35km走って先ほど帰宅。
今、風呂上がりのビールもどきタイムです。これを我慢すれば痩せるのにねえ・・・
わたくしも生活時間帯が家内と完全にズレてるので、いわば時間帯別居、ま、この程度がいいのかも知れませんね。
>>自分がやれること得意なこと、人任せにしたくないこと、好きなことしかしてないし、
素晴らしいと思います。ストレスも少ないだろうし・・・
それにしても「自室が2部屋」とは羨ましい限りですね。
ま、我が家でも以前の子ども部屋に自転車3台を置いてますが、基本客室なのでホームステイや泊り客があれば強制撤去・・・
5. Posted by Yasshi   2020年04月10日 19:02
35km...京都まで行っちゃってるがな。あ、往復か。

自転車があれば走るかなぁ...坂が辛いからなぁ。室内用のを買って、テレビを見ながらってどうかなぁ、
とか思ったこともあるけど、すぐ飽きるから止めなさい、と言われました。

時間帯別居...仲悪いんスか。仲悪いんスか。
6. Posted by 98k   2020年04月10日 19:16
>Yasshiさん
>>35km・・・
で、走行時間1時間45分、平均時速19.3km/h、最高速度33.2km/hでしたが、
わたくし10km毎にたっぷり休憩するので14時半に出て帰宅したのは17時半でした。
そちらのご自宅からなら、坂なしで淀川沿いの自転車道から嵐山往復とか流れ橋往復とかが楽しめますよ!!!
>>仲悪いんスか・・・
ま、あんたとこよりマシやと思うけどな。
7. Posted by Yasshi   2020年04月11日 10:14
う、うちはなぁ、う、うちはなぁ、えーとえーと、仲良しやねんぞー、友達以上恋人未満やねんぞー...ん?
8. Posted by 98k   2020年04月11日 16:19
>Yasshiさん
なるほどねえ、友達以上恋人未満の仲良しですか・・・
もし真実なら生涯の伴侶としては、まさに最高の関係ですね・・・
ええ、あくまで真実なら、のハナシですが・・・
9. Posted by バスウ   2020年04月12日 21:44
自分も4月から31年の営業職をクビwになり、新規事業部に異動になりました。
コロナ騒動と重なって何も仕事がなく、半分在宅勤務で何する訳でなくゴロゴロしてます。
コロナが収束するまではゆっくりしようと思います😅
10. Posted by 98k   2020年04月13日 00:21
>バスウさん
コメントありがとうございます。
31年目での職種間異動ですか・・・慣れるまで大変でしょうが・・・
ま、ストレスが大きくならないよう、ここはのんびりと・・・
言い方は悪いですが、ちょうどこんな時期なので、仕事への向き合い方を考えるきっかけになればいいですね。
わたくしの場合は過去を振り返ってるぐらいですが・・・

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